Reiko（れいこ）先生

『ヨガと骨盤エクササイズ　パーソナルレッスン』

骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えるエクササイズやストレッチに沖ヨガの修正法なども取り入れご自身の持っている力を引き出しながら体全体を整えていきます。（レッスン内容は一人一人違います）
健康のため…と始めた運動で身体を痛めてしまった方やパーソナルトレーニングや整体等で思ったような効果が現れなかった方にもご好評をいただいています。
グループレッスンはついていけるか心配…という方にはパーソナルレッスンが断然おすすめです。

【準備物】

• ヨガマット
• 汗拭きタオル
• 身体を締め付けない、動きやすい服装
• 水分補給用のお飲み物
• １２０センチ程度のタオルまたは伸縮性のないベルト
• 足を組んで座ることが難しい方は、ヨガブロックまたは硬めの座布団
• 背中をつけて直立できる大きさのフラットな壁面

日時：毎週水曜日

①11:00~12:15　②13:00~14:15　 ③15:00~16:15  （1時間15分）