Haruka（はるか）先生
高松市出身・在住。2児の母。 運動がとにかく苦手で、過去にはヨガで怪我をした経験も。 コロナ禍に、解剖学に基づいた美筋ヨガに出会い、ヨガの気持ち良さを初めて体感。 いつの間にか30年近く悩んでいた肩こりや頭痛も楽になっており、それに伴い自然と心にも余裕ができていることに気付く。 心身共に整っていく心地良さを知り、地元高松でも美筋ヨガを広めたいという思いから、自身も資格を取得し、 “高松市唯一”の美筋ヨガ©インストラクターとして活動している。
『初めての美筋ヨガ』
解剖学に基づいた「ほぐす・伸ばす・鍛える」の３ステップで行うメソッドです。
①日常生活の癖などで硬くなったり、癒着してしまっている筋肉間を筋膜リリースでほぐす
②ヨガの動きと呼吸で、普段伸ばさない筋肉をストレッチ
③お休みしがちな筋肉をトレーニングで鍛えて目覚めさせる このような流れで、効率的に効かせたい箇所にアプローチしていきます。
筋膜リリースローラーの使い方を知りたい！という方も大歓迎です。
一緒に心と身体を気持ち良く整えていきましょう♪
★小さいお子様がいらっしゃる方は、途中でおむつ替えや授乳など、その都度一時的に画面OFFにしていただいて構いません。 但し、その間のレッスン時間の延長はできませんので、予めご了承ください
★現在妊娠されている方はご参加いただけません。ご了承ください。
★こちらのオンラインレッスンは、男性も受講可能となっております。
★画面上でフォームのチェックを行っていますので、皆様画面ONでのご参加をお願い致します。
【準備物】 ・ヨガマット ・筋膜リリースローラー ・マッサージボール(テニスボールなどでもOK) ・ヨガブロック(必須ではないが、補助的に使用。なければクッション、タオルやブランケットを折りたたんだものでもOK) ・水分補給用の飲み物 ・汗拭きタオル
| 日時 | 10月17日(月) 10時～11時 |
| 10月27日(木) 10時～11時 | |
| 11月02日(水) 10時～11時 | |
| 11月21日(月) 10時～11時 | |
| 12月01日(木) 10時～11時 | |
| 12月05日(月) 10時～11時 | |
| 12月15日(木) 10時～11時 |
※お申込み締め切りは、開講前日の18時となっております。
受講料
1回 2,000円
（税込）
催行人数：１人～