10月27日(木)10時開講
こんにちは😊スタッフの山本です✨
本日は先週体験した
Haruka先生の美筋ヨガの体験レポートです❣
初めて美筋ヨガを体験しましたが、体に相当疲れが溜まっていたようで、一番最初にマッサージボールで足の裏をほぐしたときは、痛みに驚き“😨”って顔になっていました。
他にも筋膜ローラーで前ももをほぐしたり、脇の下をほぐすたびに、“😨”になっていましたが、普段自分では意識してほぐす箇所ではないので、講座が終わった後は体がスッキリし、肩回りの可動範囲が広がっていました✨
筋膜ローラーは前から持っていましたが、活用方法が分からずネットの情報だけで使用していましたが、どの辺にあてて使用していくのか、同じようにしていてもどうして痛みが違うのか、どういった効果が得られるのか、正しい使用方法を学ぶことができました☝
動いて動いて！の息が切れる運動ではなく、ゆっくり落ち着いて呼吸をしながら体をほぐし、伸ばして鍛えていく【美筋ヨガ】ですが、わたしは翌日筋肉痛でした🤣
ジワジワ～っと確実に❣疲れ切っていた体に効いていました💪
足裏のマッサージボールほぐしは家でも取り入れています🔥
一週間前と比べると、痛みも和らぎ、少しずつほぐれてきている感じがします😳✨
Haruka先生のオンライン講座では、女性はもちろん、男性の受講者さんも大歓迎です❣
●運動不足を解消したいけど、運動が苦手
●ジムや教室に通う時間がない
●自分に合うものを探している
●頭痛や肩こりに悩んでいる
そんな皆様に、ぜひ一度体験していただきたいです✨
初めての方でもスタートしやすい講座です💖
心身共に整っていく心地よさを体験しませんか😊？
気になった方はぜひ！ご体験ください✨
